本书介绍了轻断食的理念,即以低能量、高营养的食物代替正常的三餐,以达到减轻体重、排除毒素、增强体质的效果。并配有每周、每天饮食计划图谱,说明了每道菜的食材构成、热量多少、做法。
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(日) 梅方久仁子著 著 游韵馨 译