本书介绍了轻断食的理念，即以低能量、高营养的食物代替正常的三餐，以达到减轻体重、排除毒素、增强体质的效果。并配有每周、每天饮食计划图谱，说明了每道菜的食材构成、热量多少、做法。
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窦志芳 著
编者:葛晓舒//邓婧溪|总主编:何清湖
邓伟、崔巍巍、陈昊、赵伟 编 著
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